• “云南导游辱骂威胁游客案”一审宣判:游客消费不达标  导游言语侮辱 2019-11-13
  • 科学恢复森林 广汽丰田用心守护自然家园 2019-11-13
  • 【视频】致敬父亲节—父爱如山 一路相伴 2019-11-12
  • 新疆花开天山南北 笑迎八方来客 2019-11-12
  • 把黄土高坡变绿的造林人 2019-11-07
  • 蔡徐坤粉丝破千万送福利 帅气运动装长腿吸睛 2019-10-31
  • 草原旅行地中国国家地理网 2019-10-31
  • 回复@海之宁:再什么主义,你没生产资料咋劳动? 2019-10-28
  • 《地方领导留言板》留言渠道大公开 2019-10-05
  • 刘大庆的专栏作者中国国家地理网 2019-10-03
  • 眼睛-热门标签-华商生活 2019-10-03
  • 索尼收购百代音乐出版公司 有望成为全球最大音乐版权公司 2019-09-22
  • 毕业证需要一张纸来证明真假,妥吗 2019-09-15
  • 回复@不能这样啊:不谋生就不能谋自我实现啊?你以为都跟瓜娃子一样只相反谋生? 2019-08-30
  • 原来端午节也可以过得很“文艺” 2019-08-30
  • 贵州中测检测技术有限公司
    您所在的位置:北京单场半全场sp值 > 信息动态  > 行业动态
    贵州环保管家提醒:雾霾天里如何科学?;の颐堑姆??
    来源:北京单场半全场sp值 发布时间:2018年12月26日
      随着冬季逐渐深入,雾霾天也随之出现。那么,雾霾天贵州环保管家教您该如何科学健康地清肺护肺呢?

      一、佩戴防雾霾口罩
      贵州环保管家提醒:雾霾天最好不要进行户外锻炼,尽量减少外出。对于不得不出门的上班族来说,建议佩戴口罩,最好选择PM2.5防护口罩。有的口罩自带换气风扇,可以增加舒适度?;褂ψ⒁饪谡值那褰?,一次性的口罩用过后要及时扔掉,可以反复使用的口罩也要注意清洗消毒,定期更换。

      二、清洗口鼻
      鼻子作为人体与外界空气接触的第一道关口,不时受到PM2.5的攻击,细菌、病毒、过敏原附着在颗粒中,吸入鼻腔后会对纤毛的运动及自洁功能产生影响,当超出“黏液-纤毛防卫系统”负荷就会造成鼻腔黏膜和纤毛污物的沉积,进而引发各种呼吸道疾病。雾霾高发天气,鼻腔冲洗适用于所有人群,健康人群可像刷牙一样把它当作一种日常保健。

      三、进行腹式呼吸
      中医里的呼吸操对护肺有一定作用,深呼吸法、腹式呼吸法等都可以吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。特别是腹式呼吸,具体做法是先平静呼吸1分钟,而后吸气时,最大限度地向外扩张腹部,呼气时,控制收缩腹部肌肉最大限度地向内收缩腹部,循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。

      四、使用空气净化器
      使用家庭空气净化器,适当开窗通风。雾霾天的确要注意关好门窗,但空气不流通也会造成室内细菌的累积,因此需要适当开窗通风??梢匝≡衤至鞔蚩挥腥说姆考浯盎?,给室内空气通通风,同时打开家中的空气净化器,有助于清洁空气。

      五、饮食清淡
      肺乃娇脏,所以雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,要多饮水、多吃新鲜蔬菜和水果,不仅能补充维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、解毒清火的作用。建议增加百合、南瓜、山芋、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。

      六、多喝水勿熬夜
      北京单场半全场sp值说到,人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力,其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A,另一种是肺中粘液纤毛,它们对肺有自洁功能。饮水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮,要多喝水,注意休息,不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

    北京单场半全场sp值 www.pgvar.tw

    贵州环保管家

    相关文章

  • “云南导游辱骂威胁游客案”一审宣判:游客消费不达标  导游言语侮辱 2019-11-13
  • 科学恢复森林 广汽丰田用心守护自然家园 2019-11-13
  • 【视频】致敬父亲节—父爱如山 一路相伴 2019-11-12
  • 新疆花开天山南北 笑迎八方来客 2019-11-12
  • 把黄土高坡变绿的造林人 2019-11-07
  • 蔡徐坤粉丝破千万送福利 帅气运动装长腿吸睛 2019-10-31
  • 草原旅行地中国国家地理网 2019-10-31
  • 回复@海之宁:再什么主义,你没生产资料咋劳动? 2019-10-28
  • 《地方领导留言板》留言渠道大公开 2019-10-05
  • 刘大庆的专栏作者中国国家地理网 2019-10-03
  • 眼睛-热门标签-华商生活 2019-10-03
  • 索尼收购百代音乐出版公司 有望成为全球最大音乐版权公司 2019-09-22
  • 毕业证需要一张纸来证明真假,妥吗 2019-09-15
  • 回复@不能这样啊:不谋生就不能谋自我实现啊?你以为都跟瓜娃子一样只相反谋生? 2019-08-30
  • 原来端午节也可以过得很“文艺” 2019-08-30
  • 3分极速赛车计划软件 现金奔驰宝马游戏平台 11选5胆码技巧 农场经营游戏破解版 神奇宝贝绿宝石抓神兽 一木棋牌下载 套利赚钱 快乐十分玩法技巧 写歌和唱歌谁赚钱多 新u